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早餐吃牛油果的9种方法!

鳄梨吐司似乎得到了所有早餐菜单的荣耀,但它不是早餐吃鳄梨的唯一方法。我们将我们最好的鳄梨早餐想法放在一起,超越吐司,改变你早餐吃自己喜欢的绿色水果的方式。获得创意并将牛油果放入半边,将鳄梨作为煎蛋卷或沙拉的明星,或将其添加到燕麦片配方中,以获得美味的旋转。

牛油果和鸡蛋早餐食谱

烤面包后,鸡蛋似乎是早餐中鳄梨最天然的搭档。对于遵循Paleo或Keto饮食计划的人来说,许多鳄梨早餐食谱都适合。对于那些不遵循饮食计划的人来说,他们只是开始新的一天的美味方式。

鳄梨吐司似乎得到了所有早餐菜单的荣耀,但它不是早餐吃鳄梨的唯一方法。我们将我们最好的鳄梨早餐想法放在一起,超越吐司,改变你早餐吃自己喜欢的绿色水果的方式。获得创意并将牛油果放入半边,将鳄梨作为煎蛋卷或沙拉的明星,或将其添加到燕麦片配方中,以获得美味的旋转。

鳄梨蛋烘烤

把你的火腿和鸡蛋放入半个牛油果早餐,你会得到一个低碳水化合物的早餐,再加上适量的纤维。这种四份早餐也可以在繁忙的早晨使用 – 它可以在25分钟或更短的时间内完成。顺便说一句:这四种成分中的一种是百吉饼调味料,所以你知道它是不可抗拒的。

 

Paleo Avocado Deviled Eggs撒上葱和胡椒

Paleo Avocado Deviled Eggs

芥末蛋不应只保留用于罐装和尾门。他们还制作一顿美味的蛋白质早餐。用吐司面(如果你不跟随Paleo),新鲜水果或培根来制作鸡蛋早餐。

Debbie Shore的Pepper-Avocado煎蛋卷

胡椒鳄梨煎蛋卷

不要只用鳄梨将鸡蛋顶到你的煎蛋卷中。在这个食谱中,鳄梨可以缓解来自墨西哥辣椒的味道,并有助于让您感觉饱腹。来自自制烤番茄果盘的味道无法被击败,但 如果您处于紧张状态,您可以换购购买的新鲜莎莎酱。

西南豆和Andouille菜肉馅煎蛋饼

西南豆和Andouille菜肉馅煎蛋饼

如果您在早餐玉米饼和墨西哥卷饼中加入牛油果,为什么不在牛油果面包上加点牛肝菌呢?这种健康的早餐充满洋葱,豆类和甜椒,配上鳄梨和番茄,让您开始营养丰富的营养。

 

早餐沙拉配牛油果

你读得对。我们用沙拉开始新的一天。制作美味的早餐沙拉或甜点。无论哪种方式,新鲜的鳄梨都很美味。

早餐沙拉

早餐沙拉

是的,沙拉可以在早餐菜单上。这种沙拉适合所有早餐类别:鸡蛋,培根,水果,坚果,甚至百吉饼片代替油煎面包块。根据自己的喜好煮鸡蛋,无论是水煮,阳光面朝上,过硬还是煮熟。我们是使用流动蛋黄的任何方法的粉丝,因此它可以作为额外的“敷料”。

Avocado & Caramelized Pineapple

牛油果和焦糖菠萝沙拉

这里是您下一次早午餐聚会的新鲜水果沙拉:甜辣焦糖菠萝与辣椒粉,奶油牛油果,甜浆果和清爽的生菜相得益彰。

Avocado Egg Salad

鳄梨鸡蛋沙拉

这款低碳水化合物早餐非常奶油,这要归功于mayo和鳄梨,以及明亮的柠檬汁和多汁的番茄片。核桃和煮熟的鸡蛋为你加入10克蛋白质,这样你就会满意,直到午餐。

On-the-Go牛油果早餐食谱

当您需要早餐时,您可以带车前往办公室,尝试这些带鳄梨的制作早餐食谱。

Oatmeal with Sunny-Side Up Eggs, Avocado, Cheddar and Chives

燕麦片配阳光面鸡蛋,牛油果,切达干酪和韭菜

在早上的燕麦片上加一些新的旋转,然后去咸味 – 加入鸡蛋,牛油果,尖味奶酪和草药。此外,您还可以享用纤维丰富的富含蛋白质的早餐,让您在午餐时感觉饱腹。要随身携带,将燕麦片装在梅森罐或可重复使用的塑料容器中。如果你愿意,可以跳过烹饪鸡蛋,然后购买煮熟的鸡蛋加在上面。

Avocado Smoothie

鳄梨冰沙

将鳄梨混合到冰沙中,可以添加乳脂状,丰富质地,以及重要的皮肤和眼部健康营养素,如维生素A,叶黄素和玉米黄质。香蕉,橙汁和蜂蜜保持了冰沙配方的预期甜味,所以即使它看起来像一个素食包装的冰沙,这一个都是水果。

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