营养和食物的重要性

我想谈谈食物和营养。

营养是涉及喂养以维持身体健康的生命过程之一。所有生物都需要喂养或进食以保持健康并促进其他生命过程。人类、植物和动物都需要喂养。

然而，在今天的版本中，我将关注人类的营养。

食物是我们摄入的任何东西，可以为身体补充重要的营养物质，帮助身体发挥其功能。食物可以是任何东西，从像水这样的液体到像面包这样的固体。

食品可分为健身食品、修复食品、能量食品和保护食品。

健美食品是为身体提供营养以增强身体肌肉和身体组织的食物。其中一些是鸡蛋，豆类，肉，牛奶，花生等。

给予能量的食物是给予身体营养以提供工作能量的食物。这些食物有助于身体移动并保持体温。其中一些食物是谷物、人造黄油、油等。

提供食物的保护或更好的保护食物是提供身体营养的食物，以帮助保护抵抗疾病并保护它免受疾病的侵害。

保护性食物是主要为身体提供维生素的水果和蔬菜。其中一些食物是橙子、香蕉、卷心菜、胡萝卜、甜瓜、苹果、黄瓜等。

食物的重要性。

• 食物有助于身体对抗疾病。
• 食物帮助身体产生能量。
• 食物有助于身体成长。
• 食物有助于身体建立强壮的骨骼和肌肉。
• 食物可以帮助身体摆脱饥饿感。

我已经多次提到营养素这个词，我认为我最好简短地介绍一下。

营养素是从消化的食物中提供给身体的物质或物质，有助于身体发挥其功能。

营养素来源于食物，因此它们与食物一样具有三个主要功能；提供能量，构建身体和修复组织和细胞，以及调节身体过程并保护它免受有害物质的侵害。

碳水化合物、维生素、蛋白质、矿物质是食物中的一些营养素。

蛋白质是负责修复和维持身体细胞的营养素。蛋白质要么是一流的，要么是二等的。第一类蛋白质是更重要的蛋白质，称为动物蛋白，第二类是植物蛋白。然而，这两种蛋白质对人类生长都很重要。

蛋白质帮助身体修复磨损的组织并帮助身体保持生长。体内缺乏蛋白质会导致一种称为 kwashiorkor 的疾病。夸希奥尔科尔

碳水化合物是负责产生能量的营养素。碳水化合物是植物在光合作用过程中产生的糖和淀粉。
碳水化合物也是维生素，有助于身体新陈代谢，也有助于身体生长。

我们体内缺乏维生素会导致诸如夜盲症、周骨症、贫血、食欲不振、出血、生长不良、皮肤病、头痛、腹泻、疲劳、脱发、伤口无法愈合等疾病。

矿物质是人体所需的营养物质，可帮助蛋白质、碳水化合物、脂肪和油发挥作用。矿物质有助于身体正常运作。矿物质包括钙、铁、钾、铁、镁等。

体内缺乏矿物质会导致甲状腺肿、疲劳、贫血、佝偻病、虚弱等。

以上所有以及更多是我们应该吃得好并认真对待我们的健康的原因。