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当一切似乎都不好时,您该如何帮助自己?

您的生活中是否曾经出现过全世界似乎都在反对您的情况?当一种不良的情绪变成一个永恒的伴侣时,对一切的冷漠代替了平常的快乐吗?或者,也许您所在的环境中有人可以出于任何原因使一只大象苍蝇成虫并陷入悲伤之中?

有些人完全不熟悉这样长时间的悲伤和渴望,而另一些人则生活在一个经常抑郁的地方。

是否可以区分沮丧和暂时的悲伤?为什么按时做这么重要?抑郁症的后果是什么?并且您可以保护自己免受此类事件的侵害吗?

让我们来弄清楚。

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最近,Internet上的搜索查询越来越多地包含诸如以下的短语:“如果感觉不好该怎么办?”,“如何应对抑郁?”,“该如何结束黑条?”。

现代人越来越多地面临焦虑,压力,抑郁和其他疾病的状态。这是由众多因素引起的,从特定人的认知特征到媒体所传播的价值观。

有人可能会从哲学上对待问题,认为这些问题是生活的一部分,并且是一个人变得更好,更强大的绝好机会。然而,并非所有人都能理解他们究竟是在做错什么,世界上所有的麻烦突然都落在了他们身上[成功,2017年]。

重要的是要了解,有时候好人会发生可怕的事情。当然,如果一个人做不好的事情,很可能会发生可怕的事情,但这不是因为没有运气或业障,而是因为他周围的许多人可能想以实物做出反应。

另一方面,您可以过上有尊严的生活,以尊重,仁慈和爱心对待每个人,但同时要过着充满难以想象的痛苦和苦难的生活。

每个人都应该知道自己感到难过该怎么办。当他身上发生不愉快的事情时,他有权生气,得罪,悲伤,恐惧并经历各种不同的情绪。他有权感到冒犯,并相信发生在他身上的一切都是完全不诚实的。

但是,有时人们往往会夸大悲剧的规模,并在真正不存在的地方看到问题。这可能是由于感知的特殊性,特定人物的性格,其成长和思维方式所致。

当然,你们每个人都熟悉因绝对琐事而安排悲剧的人,拥有健康自尊和充分了解现实的人不会关注这些人。

尤其是想要吸引自己注意的人容易发生事件的戏剧化现象。他们无法公开谈论自己的感受和情感,常常诉诸于受害者的角色,而宁愿抱怨世界对他们的不公正待遇。

不幸的是,其他人不能总是理解一个人是否真的在经历悲伤或沮丧的状态,还是为了操纵注意力而再次操纵他的姿势。

但是,如果您不及时为这样的人提供支持,而让他独自一人面对所有的困难和忧虑,您可能会加剧抑郁症的发生。

感恩是一个很好的工具,它使您不会陷入“我做得不好”的状态,而将注意力集中在一个人的身上。

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练习一下,每天写下一些您感激的东西。它可以是任何事物,例如,亲人的幸福和健康,出色的工作,甚至有能力用自己的两只脚走路,并用自己的眼睛看世界的美丽。每次心情不好时,请参考这些文章,以再次体会自己的幸福!

记住也要对别人说谢谢。相信我,如此热情的话语可以显着改善人们的情绪和人际关系。

结论

只要正确对待失败,失败就是一位了不起的老师。真正明智的人可以从错误中学习。不幸的是,我们不能影响发生在我们身上的一切,也不能确保自己免受悲伤,麻烦和困苦。但是,我们可以学习与发生的一切正确相关。

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