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“情绪低落”是情绪破产的首要迹象!

当您在银行账户中有钱时,您可以支付账单,购买物品,获得服务以及或多或少的舒适生活方式。当您破产时,如果您的帐户是红色的,您将无法负担任何费用。同样的概念适用于情绪。

情感破产是一个比经济破产更为未知的概念,但它与此一样普遍和真实,特别是在今天的社会中,其需求,期望和节奏最终会在情感上失败。

事实上,如果你最近比平常更烦躁,你会对所有事情感到生气,你无法控制自己的情绪,而且你很难在没有损害他人的情况下表达自己的情绪,你可能已经接近零了“情感账户“。

什么是情绪破产?

情绪破产是一种我们无法表达,处理,分享和/或接受我们情绪的状态。我们只是失去了管理我们情绪状态的能力,他们控制着我们,成为一种优于我们的力量。

在某些情况下,我们可能会陷入情感上的漠不关心,觉得一切都对我们来说是陌生的,我们无法对最亲近的人表达同样的感情。在其他情况下,情感破产通过我们未能遏制的负面情绪泛滥而显现出来。

情绪破产的一些最明显的迹象是:1。你会被其他情况下无法避免的无关紧要的事情所激怒。

  1. 压抑你的情绪,直到你再也无法爆发。
  2. 幽默的突然变化,你无法解释,从兴奋到悲伤,从动机到冷漠。

1.不接受某些情绪,你会因为体验它们并拒绝它们而责怪自己,这会产生一种内疚感。

你没有设法与他人分享你的情绪状态,你就会认为没有人会理解你。

  1. 你在情感上远离那些爱你的人,因为你没有建立一种情感和同理心的联系。
  2. 你已经形成了一种学习上的无助,因为你没有看到自己所处的状态。

情绪破坏的道路很少有人一夜之间破产。情感破产也是如此。虽然由于创伤情况已经动摇了我们的基础,我们可能会失去心理平衡,但最常见的情况是,情绪破产是缓慢过程的结果,是小问题,障碍和微创伤的结果。没有你注意到的。事实上,很可能在某些时候你想知道如何达到这个极端,但回顾一切都很混乱。

在下列情况下,他们更容易失去情绪上的自我控制:•你做得太多,你需要花费太多时间,以至于你不需要照顾好自己并为情绪充电。
•不要注意警报信号,你认为你已经失去了耐心,因为他人没有承担你的责任。
•推迟自我分析,认为一切都将在明天解决,当你实现加薪,你的伴侣更全面,你完成了抵押贷款……这样你就会拖累情绪不满的负担,最终会爆炸,因为虽然你今天遇到的问题可能会消失,但却会出现其他问题。

最安全的痛苦方法是制定计划,预计会发生什么,而不是记录真正发生的事情。事实上,在许多情况下,情感破产是深度心理疲惫的结果,当我们能够做一些事情来改善我们的处境时,他们会等待更好的时间。

情绪破产的可怕后果显然,情感破产对于那些与之相关的人来说是如此具有破坏性。首先,这种情况产生的情绪压力最终可能导致焦虑或抑郁等疾病,甚至可能引发健康问题。

每当你不接受,处理,分享或表达你的感受和情绪时,你的大脑就会产生压力,这些压力会反映在你的身体里。生活在情绪破产的状态会让你生病,并可能缩短你的预期寿命。

情绪冷漠或情绪爆炸也会损害你的人际关系,并给最近的人留下伤疤。情绪破产的人无法满足他人的情感需求或给予他们我们都需要的情感验证。结果,这些关系最终恶化或明显破裂。

如何避免情绪破产?
•将自己置于预算之内。如果你能治愈你的情绪经济,那将是理想的。很可能偶尔会看到过去的渴望,那时候一切都比较安静。问题在于,最初会让你陷入困境的信念和行为可能会被维持下去。

通常情况下,当您认为自己拥有健康的账户时,就会出现新的收入,当您认为自己最终已恢复情绪控制时,另一种情况会让您反感。通过预测可靠的预算来避免这种情况; 也就是说,要知道我们可以走多远,并且在不归路之前很久就停下来。多少小时的工作太多了?遇到有问题的人会遇到多少次?

你必须学会​​通过发展情商和尽可能多的时间来补充力量来捍卫你内心的平静。请记住,有时它不会脱离弱点,但因为它长时间过于强烈。最后,就像你不会让别人把钱放在你的钱包里来管理你的钱一样,你甚至不能让他们处理你的情感账户。
•提高您的情感收入。每个预算都有两个部分:收入和支出。到目前为止,我们已经讨论过如何减少开支,但你也可以提高你的情绪健康。了解哪些活动可以帮助您补充失去的情感能量。有些人需要和平与安宁,有些人需要活动和情感。对于一些人来说,孤独是迫切需要,但其他人需要被人包围。

找到最适合自己的东西,并投资于让您开心的事物。这将允许您创造一种情感床垫,称为弹性,这将帮助您面对最艰难的时期而不失去控制。

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