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6种饮品起床后不宜喝饮水记得先刷牙

经过一整晚的睡眠,起床时感到口渴为正常事,但原来刚起床有6种饮品不能喝!

1.盐水

身体在睡眠期间未能补充水份,如在起床的缺水状态下饮用盐水,反而会更加口干舌燥,更会导致血压升高。

而据世界卫生组织公告,正常成年人每日建议食盐量为6-8公克,现代人饮食当中的食盐摄取量大多已超过标准量,因此不建议喝盐水。

2.碳酸饮料

碳酸饮料无法解渴,只会让身体更渴求于水,另外还会加快代谢过程中的钙排出量。

3.隔夜茶

茶多酚、维生素会因放置时间过长而产生氧化反应,而氨基酸、糖类则会变成细菌和霉菌的养分,营养大打折扣,茶味亦会改变。

4.蜂蜜水

蜂蜜含有果糖及葡萄糖,若在空腹状态下喝,容易导致血糖升高,而糖尿病病患与肥胖者更应避免。

5.柠檬水

在空腹下饮用高强度柠檬水,容易导致胃部不适。

6.鲜榨果汁

果汁会导致血糖升高还有影响食欲;如饮用冻果汁,更会刺激肠胃,引发肠胃不适,甚至影响消化。

以上「六不」由天津医科大学肿瘤医院列出,院方建议市民早上起床饮用「白开水」,既可补充水分亦能促进血液循环。院方又提醒,记得先刷牙再喝水,避免口腔中细菌经喝水动作流入消化道,最好是每口水先含在嘴里再分几次吞下,以免引起腹胀。

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